Hay alimentos que nos aportan muchísimos beneficios que tu cuerpo agradecerá.
Te platicamos cuáles son los 7 principales.
Frutos Rojos
Tienen gran poder antioxidante. Además, contienen vitamina C y fibra que mejoran nuestro sistema digestivo e inmune. (Puedes obtenerlo aquí).
Fermentos
Nuestro intestino es nuestras emociones. Consumir productos fermentados como kefir, kombuchas y temph, mejoran nuestra flora intestinal de forma natural.
Pescados
El Omega 3 presente en pescados, es una aminoácido vinculado a la regulación del humor y el bienestar. Además sus grasas insaturadas ayudan a nuestra salud cardiovascular.
Verduras
La falta de vitaminas y minerales puede provocar mal humor. Las verduras, sobretodo las hojas verdes, aportan gran cantidad de vitaminas y minerales.
Plátano
Esta fruta contiene vitamina B6, hierro y magnesio. Sustancias muy importantes para nuestro organismo.
Frutos secos
Tienen gran cantidad de grasas saludables y tripófano- el aliado de la felicidad.
Cacao
El cacao (sin azúcar y 100% natural) mejora nuestro estado de ánimo, el flujo sanguíneo y regula el azúcar en la sangre. (Puedes obtenerlo aquí).
¿Ya los tienes?
Hazte feliz y consiente tu cuerpo con estos alimentos en casa.